En esta primera lección tienes un video en el que te muestro los efectos negativos del estrés sobre la salud y herramientas para poder mitigarlos. A pesar de que no podemos deshacernos de todas las fuentes de estrés, es fundamental aprender a gestionarlo para vivir esta etapa con vitalidad y energía. Además encontrarás un cuadernillo…...
Reduce tu estrés con la respiración cuadrada al mismo tiempo que liberas la tensión de tus ojos.
El poder de la respiración para alcanzar la cima y la maestría en el arte de ser mujer
Estoy segura de que eres muy consciente del poder de la luna sobre tus ciclos y tus emociones. Todas hemos experimentado en mayor o menor medida la influencia de sus distintas fases y lo diferente que se siente hacer una meditación en luna llena o luna nueva. En el artículo de hace unas semanas, «¿Sabías…
La semana pasada terminamos la tercera edición online del Programa Menopausia consciente. Ha sido un viaje fascinante en el que todas hemos cambiado nuestras creencias obsoletas y pesimistas sobre esta etapa. Hemos aprendido a reconocer las señales propias del climaterio y la menopausia de las que no lo son. Hemos tratado de leer el mensaje…
La ansiedad es otro de los síntomas asociados al climaterio. Sin embargo, es necesario diferenciar cuando ésta está provocada por los cambios del proceso o es consecuencia de otros factores. La ansiedad es una reacción del cerebro ante un peligro, ya sea real o imaginado. Cuando el cerebro detecta una amenaza envía señales para que…
Ya no hay excusas para practicar yoga en el momento que quieras Estamos viviendo tiempos particulares en los que nuestra forma de vida, de relacionarnos y de trabajo ha cambiado radicalmente. Hemos pasado mucho tiempo en casa. Algunas personas siguen teletrabajando. Otras han perdido su puesto o han tenido que echar el cierre a sus negocios. …