En esta primera lección tienes un video en el que te muestro los efectos negativos del estrés sobre la salud y herramientas para poder mitigarlos. A pesar de que no podemos deshacernos de todas las fuentes de estrés, es fundamental aprender a gestionarlo para vivir esta etapa con vitalidad y energía. Además encontrarás un cuadernillo…...
Una de las grandes preocupaciones de las mujeres al llegar al climaterio es el aumento de peso. Aunque está dentro de la lista de síntomas de la menopausia, éste es debido más al estilo de vida y a tu relación con la comida, que a los cambios hormonales propios de esta fase. En verdad hay…
La ansiedad es otro de los síntomas asociados al climaterio. Sin embargo, es necesario diferenciar cuando ésta está provocada por los cambios del proceso o es consecuencia de otros factores. La ansiedad es una reacción del cerebro ante un peligro, ya sea real o imaginado. Cuando el cerebro detecta una amenaza envía señales para que…
Todos los días son una oportunidad para reinventarnos. Sin embargo, existen algunos momentos en el año que nos ofrecen una energía especial que nos potencia para dar excelentes frutos. Uno de esos momentos es el solsticio de invierno que se celebra el día 21 de diciembre, para las personas que se encuentren en el hemisferio…
Deja atrás la oscuridad y experimenta tu poder de transformación en una clase de Renacimiento con kundalini yoga.
Reduce tu estrés con la respiración cuadrada al mismo tiempo que liberas la tensión de tus ojos.
Ya no hay excusas para practicar yoga en el momento que quieras Estamos viviendo tiempos particulares en los que nuestra forma de vida, de relacionarnos y de trabajo ha cambiado radicalmente. Hemos pasado mucho tiempo en casa. Algunas personas siguen teletrabajando. Otras han perdido su puesto o han tenido que echar el cierre a sus negocios. …