En esta primera lección tienes un video en el que te muestro los efectos negativos del estrés sobre la salud y herramientas para poder mitigarlos. A pesar de que no podemos deshacernos de todas las fuentes de estrés, es fundamental aprender a gestionarlo para vivir esta etapa con vitalidad y energía. Además encontrarás un cuadernillo…...
Ya sabes lo importante que es fortalecer el sistema inmune para prevenir enfermedades, sobre todo en los meses de frío, en los que hay más riesgos de pillar resfriados. Además en estos últimos tiempos, aumentar las defensas se torna imprescindible. Y es que en la actualidad nuestro ritmo de vida y las situaciones especiales que…
Todos los días son una oportunidad para reinventarnos. Sin embargo, existen algunos momentos en el año que nos ofrecen una energía especial que nos potencia para dar excelentes frutos. Uno de esos momentos es el solsticio de invierno que se celebra el día 21 de diciembre, para las personas que se encuentren en el hemisferio…
EQUILIBRAR EL ELEMENTO TIERRA EN TI El elemento tierra está relacionado con todo aquello que nos da solidez, firmeza y sustento. Igual que la Tierra misma, este elemento nos da la capacidad de nutrirnos y mantenernos a nosotras mismas cubriendo nuestras necesidades. En nosotras, este elemento está vinculado con nuestro cuerpo y más concretamente con…
La semana pasada terminamos la tercera edición online del Programa Menopausia consciente. Ha sido un viaje fascinante en el que todas hemos cambiado nuestras creencias obsoletas y pesimistas sobre esta etapa. Hemos aprendido a reconocer las señales propias del climaterio y la menopausia de las que no lo son. Hemos tratado de leer el mensaje…
Ya no hay excusas para practicar yoga en el momento que quieras Estamos viviendo tiempos particulares en los que nuestra forma de vida, de relacionarnos y de trabajo ha cambiado radicalmente. Hemos pasado mucho tiempo en casa. Algunas personas siguen teletrabajando. Otras han perdido su puesto o han tenido que echar el cierre a sus negocios. …
El poder de la respiración para alcanzar la cima y la maestría en el arte de ser mujer