Según un artículo publicado en la Gaceta de Optometría y Óptica Oftálmica, la publicación oficial del colegio de ópticos, 3 de cada 4 españoles adultos tienen algún problema de visión.
Los datos son demoledores.
Según la publicación, en el año 2022 casi un 75% de la población española padecía alguna deficiencia visual.
Un aumento considerable frente a la cifra del 2017 en el que el porcentaje era del 65%.
Y lo más preocupante; el estudio revela que un 30% de las personas no se revisan su vista ni se ocupan nunca de su salud ocular.
Visto lo visto, si no hacemos algo al respecto en muy pocos años aumentará el número de personas que ven mal, con las consecuencias nefastas que esto conlleva.
La buena noticia es que muchos de esos problemas podrían prevenirse o evitar que empeoren si tuviésemos la adecuada educación sobre higiene visual.
¡Cuánto mejor nos iría si nos enseñasen esas normas para el cuidado de los ojos desde pequeños!
Porque al final, se trata de tener buenos hábitos visuales que contribuyan a que nuestro sistema ocular se conserve en buena forma por mucho tiempo.
Idealmente, todo el tiempo.
Por eso antes de terminar te voy a mandar deberes. Sí, deberes.
O más bien un reto.
Pon atención.
Te reto a que a lo largo de las dos próximas semanas hagas, como mínimo, cinco de estas siete tareas.
- Practica alguna técnica de purificación antes de ponerte a hacer una tarea visual (salpicado, baño ocular, fricción nasal)
- Haz descansos frecuentes cuando estés leyendo o trabajes con el ordenador. Cada 20 o 30 minutos.
- Pon atención a tu postura y procura adoptar la más correcta.
- Cada 10 o 15 minutos de lectura cambia la mirada y enfoca hacia lejos. Por supuesto, lee con buena luz.
- Pasa tiempo al aire libre, cada día.
- Diviértete practicando juegos visuales.
- Controla el uso de los dispositivos electrónicos.
Bien, si te preguntas si tu visión dará un giro espectacular después de hacer todo esto, la respuesta es que puede ser que sí o puede ser que no.
No lo vas a saber pensándolo.
Solo hazlo.
Y cuando lo hagas, me envías un mensaje al WhatsApp y me lo cuentas.
Por si te gusta más escuchar, aquí tienes el episodio del tema de hoy.
En mi membresía del CLUB GOLD VISION para recuperar tu visión real, vamos desgranando éstas y muchas otras pautas semana a semana.
Cada lunes, tenemos sesión en directo para practicar y resolver dudas.
Y los viernes todos los participantes reciben una breve lección en formato audio o video con alguna técnica o ejercicio de yoga y/o terapia visual, para mejorar la salud de sus ojos y hacer su visión más confortable.
Si te interesa la salud ocular y quieres estar al día de lo que se cuece por aquí puedes entrar en la comunidad «Recupera tu visión real».
