En esta primera lección tienes un video en el que te muestro los efectos negativos del estrés sobre la salud y herramientas para poder mitigarlos. A pesar de que no podemos deshacernos de todas las fuentes de estrés, es fundamental aprender a gestionarlo para vivir esta etapa con vitalidad y energía. Además encontrarás un cuadernillo…...
Reduce tu estrés con la respiración cuadrada al mismo tiempo que liberas la tensión de tus ojos.
Ya sabes lo importante que es fortalecer el sistema inmune para prevenir enfermedades, sobre todo en los meses de frío, en los que hay más riesgos de pillar resfriados. Además en estos últimos tiempos, aumentar las defensas se torna imprescindible. Y es que en la actualidad nuestro ritmo de vida y las situaciones especiales que…
¿Sabías que el yoga puede contribuir a manejar las molestias del climaterio y la menopausia? ¿Quieres conocer herramientas que en muy pocos minutos te ayuden a aliviar esas molestias?
EQUILIBRAR EL ELEMENTO TIERRA EN TI El elemento tierra está relacionado con todo aquello que nos da solidez, firmeza y sustento. Igual que la Tierra misma, este elemento nos da la capacidad de nutrirnos y mantenernos a nosotras mismas cubriendo nuestras necesidades. En nosotras, este elemento está vinculado con nuestro cuerpo y más concretamente con…
Estoy segura de que eres muy consciente del poder de la luna sobre tus ciclos y tus emociones. Todas hemos experimentado en mayor o menor medida la influencia de sus distintas fases y lo diferente que se siente hacer una meditación en luna llena o luna nueva. En el artículo de hace unas semanas, «¿Sabías…
El otoño es un momento de cambio y al igual que los árboles se desprenden de sus hojas y el paisaje veraniego se transforma para dar lugar a tonos más cálidos, nosotras también sentimos cambios en el cuerpo y en el estado de ánimo que a veces nos hacen perder el equilibrio. Kundalini yoga te ayuda a restaurar la armonía y a crear bienestar desde tu interior.