curso breve para mejorar la visión de cerca
¡Sat Nam!
¡Bienvenida y bienvenido a este breve curso para mejorar la visión de cerca.
En esta página iré subiendo los videos con las lecciones diarias, así como las plantillas de los ejercicios, en el caso de que sean necesarias.
Tendrás todo el material disponible hasta el 30 de junio.
Espero que te guste y que te sea útil.
Extra - ¿Qué son y cómo se usan las gafas reticulares?
Hablamos de las gafas estenopeicas y de su eficacia para estimular la agudeza visual y mejorar la motilidad ocular.
Lección 5.- Emociones asociadas a la presbicia
En esta última lección hablamos de las emociones asociadas a la presbicia o vista cansada.
Y acabamos con una meditación para el equilibrio emocional
Lección 4.- Hábitos para mantener una buena salud visual
En la lección de hoy hablamos de ciertas costumbres que pueden ayudarte a mejorar tu visión.Y lo mejor de todo es que puedes incorporarlas en tu vida cotidiana sin invertir apenas tiempo, ni hacer grandes cambios.
Lección 3.- Aumenta tu amplitud de acomodación.
En esta lección hablamos del mecanismo de acomodación por el cual podemos enfocar a todas las distancias con facilidad.
Y practicamos dos ejercicios para entrenar los músculos responsables de que el cambio de enfoque suceda y para aumentar nuestra flexibilidad acomodativa.
Lección 2.- Mejorando la movilidad de los ojos
En esta lección hablamos sobre la importancia del movimiento ocular para ver mejor.
Además hacemos una breve sesión para practicar los movimientos básicos de la mirada y así tonificar y flexibilizar los músculos de los ojos.
Lección 1.- Liberando el estrés ocular
En esta primera lección hablamos de relajación ocular.
Este es primer paso para mejorar la visión.
Por eso acabamos con una práctica del ejercicio cinco estrellas para el relax del sistema visual.