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La charla de este mes va de pranayama, o cómo controlar tu respiración conscientemente.

Para un inmenso número de personas respirar es una actividad rutinaria que hacemos miles de veces al día y no son conscientes del tesoro que este proceso oculta.

Por la respiración vivimos y por la falta de ella morimos.

Sin embargo, no siempre nos damos cuenta de cuánto podría mejorar nuestra vida tan solo si respiramos de forma consciente.

La respiración es uno de los cimientos esenciales de la práctica de cualquier tipo de yoga.

También del yoga visual.

Por eso cuando comenzamos el entrenamiento de los ojos es esencial tener claro cuánto y cómo influye la forma en que respiramos.

Por otro lado, existen diferentes técnicas respiratorias que pueden ayudarte a relajar, activar, calmar o fortalecer tu sistema nervioso.

Por eso, antes de avanzar en las charlas siguientes, vamos a sentar las bases de una correcta respiración.

El consejo vital más breve y posiblemente el más poderoso es: ¡RESPIRA!

Sin embargo, es crucial hacerlo correctamente, pues nuestra forma de respirar afecta a todas las parcelas de nuestra vida.

Si respiramos mejor, dormiremos mejor, mejoraremos el sistema inmunitario, aumentará nuestra concentración, el sistema nervioso se hará más fuerte y también potenciará el funcionamiento del sistema visual.

Así que, el motivo de esta charla no es otro que mostrarte los beneficios de la respiración consciente y enseñarte algunos de los pranayamas más comunes que puedes utilizar para generar un mayor bienestar.