Hambre emocional y claves para manejarlo
Aprende a comer conscientemente manejando tus emociones
Uno de los malestares más comunes cuando las mujeres nos acercamos al climaterio es las fluctuaciones en el peso.
La mayoría de las mujeres ganan peso y les resulta complicado volver a perderlo.
En esta situación puedes hacer dos cosas: ponerte a dieta o hacer algo diferente.
Este taller quiere mostrarte ese algo diferente.
Aquí no vas a obtener una dieta milagrosa para perder peso, la propuesta va mucho más allá.
El planteamiento es que explores tus emociones para encontrar tu satisfacción.
- Estar satisfechas es algo que la comida por sí sola no puede hacer.
- El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer que tengas un hambre voraz o por el contrario que pierdas absolutamente el apetito.
Cuando no es así podemos recurrir a comer en exceso para sustituir esas carencias.
y ¿Sabes qué? La mayor parte del tiempo ni siquiera somos conscientes de este hecho.
¿Te pasa que tiendes a comer en exceso en épocas de mucho trabajo?
¿Sueles comer delante de la televisión o mirando el móvil?
¿Cuando comes necesitas dejar el plato completamente limpio para sentirte satisfecha?
💜 ¿Llevas años saltando de una dieta a otra y no consigues sentirte bien en tu propio cuerpo?
¿Sueles comer más cuando te sientes sola o deprimida?
Si estás muy estresada o preocupada ¿te alimentas de cualquier comida rápida?
¿Tienes a veces una sensación de consuelo cuando comes algunos tipos de alimentos?
¿Crees que cuando pierdas tus kilos de más vas a ser más feliz?
Todas hemos pasado alguna vez por alguna de las situaciones anteriores y hemos tenido el impulso de recurrir a la comida para llenar algún vacío emocional o evitar algunos sentimientos como la baja autoestima, la frustración o la rabia.
Así que la pregunta clave es ¿de qué tienes hambre?
Las emociones pueden anular el hambre o hacer que las ganas de comer sean más fuertes y a todas horas.
Y así nos debatimos continuamente entre lo que tu cerebro emocional te pide y lo que tu cuerpo necesita realmente.
Sabes que comer en exceso o nutrirte con cierto tipo de alimentación te va mal y sin embargo el impulso te lleva una y otra vez a repetir el mismo comportamiento
¿Te suena?
No, no es que tengas falta de voluntad.
Simplemente no has aprendido a escuchar conscientemente cómo se siente tu cuerpo y los mensajes que tiene para ti.
Ahora imagina que...
Eres consciente de los motivos que te llevan a comer en exceso y aprender a regular tu apetito emocional.
¿Puedes verte logrando tu peso ideal sin tener que estar contando calorías y con dietas estrictas?
Visualízate estando en paz con la comida y con tu cuerpo. Sintiéndote vital, radiante y sensual.
Mírate volviendo a disfrutar de la comida sin sentirte culpable. Dejando atrás el comer por ansiedad.
¿Qué sientes al ser libre, dejar de hacer dietas grises, aburridas e insostenibles?
¿Qué vas a ver el taller?
La propuesta de este taller es que:
Aprendas a ser consciente de tu cuerpo y te hagas cargo de lo que éste está sintiendo
Que comiences a ser consciente de tus emociones y las permitas
Que seas consciente de que tú eres la única que decides cuándo hacer la transformación que quieres.
Que conozcas el tipo de alimentación más adecuada para el momento que estás viviendo
¡Hoy tienes la oportunidad de dar el primer paso hacia la alimentación consciente!
¡No se trata de dietas! Ya sabemos que la mayoría no funcionan.
Se trata de que aprendas a nutrirte a todos los niveles.
Se trata de comenzar a escribir una nueva historia de vida.
Fecha y precio del taller
El taller será online a través de la plataforma Zoom
Fecha: 8 de abril de 17:30 a 19:30
Precio 27,00 €
Promoción especial con 30% de descuento para las primeras 10 mujeres que se inscriban.
Utiliza el cupón PROMO30 y accederás al taller sólo por 18,90 €
Será grabado y enviado para que puedas revisarlo cuantas veces quieras
Si prefieres hacer una transferencia o elegir otra forma de pago escríbeme a mar@yogaencasa.es
¿Quién imparte el taller?
El taller estará a cargo de Carol Aguilera. Ella es naturópata y terapeuta Gestalt integrativa.
Creadora del método MECE-TE, en el que integra la terapia Gestalt integrativa y la meditación con el cuidado del cuerpo a través de la alimentación y la medicina natural.
Lleva años acompañando a mujeres a transita los diferentes ciclos de su vida.
Ella es experta en ayudarte a conectar con tus emociones, a abrazarlas, a abrazarte, a escuchar tus pensamientos, a darle voz a tus palabras, a sentir tu cuerpo, a que aprendas a cuidarte, a mecerte.
En este taller nos hablará de la influencia de nuestras emociones a la hora de nutrirnos el cuerpo, la mente y el alma.
¿Estás dispuesta a continuar este viaje de autoconocimiento para transformarte y sentirte plena?
Esta es una nueva oportunidad de dar un paso más hacia la vitalidad, la abundancia y la plenitud.
Si estás pensando en unirte a nosotras, no lo demores. Recuerda que solo las 10 primeras mujeres que se inscriban tendrán el 30% de descuento.
¡Te veo dentro, mujer consciente!