Te doy la bienvenida a este curso que he preparado con mucho cariño para que tengas una guía que te ayude a establecer una buena rutina de sueño.

La realidad es que en la actualidad estamos tan ocupad@s que en muchas ocasiones robamos las horas al sueño para poder terminar las múltiples tareas que nos imponemos.

Ya sabes que esto es muy perjudicial para la salud física y mental.

Seguro que has comprobado los efectos que tiene estar una noche sin dormir o no hacerlo de manera adecuada. Al día siguiente te sientes más desconcentrada, cansada y cometes errores con más facilidad. Y es que el día se prepara durante la noche.

Por este motivo descansar adecuadamente te ayuda a ser más eficaz y a sentirte más vital y por consiguiente aumentará tu bienestar en todos los aspectos.

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